用全部中国老头XXXXHD揭秘传统养生秘籍，带你走进老年健康新境界
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传统养生秘籍承载了中国老年人的健康智慧，融合千年中医精髓，为现代健康生活提供新启示。XXXXHD揭秘古法养生，强调“调阴阳、和气血”的核心理念，食疗、按摩与适度运动，增强体质，延缓衰老。枸杞、红枣等滋补食材，搭配规律作息，助力老年人养出好气色。太极拳、八段锦等传统运动，简单易学，促进血液循环，改善关节灵活性。中医推崇“未病先防”，穴位按摩如足三里、合谷穴，调理身体机能，提升免疫力。XXXXHD深入挖掘这些秘籍，结合现代科学，让老年健康迈向新境界。坚持传统养生，合理饮食与运动并重，老人也能焕发活力，享受高质量晚年生活。
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宜昌市（宜都市、长阳土家族自治县、🐣当阳市、👎五峰土家族自治县、西陵区、兴山县、夷陵区、远安县、点军区、枝江市、猇亭区、秭归县、伍家岗区、🕜市辖区）
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巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🐔乌拉特后旗、乌拉特前旗、🦉️市辖区、🦇临河区、🅾️五原县）
焦作市（解放、中站、马村、山阳）
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鞍山市：🐀铁东区、铁西区、🕝立山区、🍼千山区。
郴州市（北湖、苏仙）
牡丹江市：♌️东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
唐山市（丰润区、👩丰南区、遵化市、♌️迁安市、⛳️️开平区、唐海县、🌸滦南县、🕛乐亭县、滦州市、玉田县、🖐迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，🦃海门区，🤠海安市。）
厦门市（思明、海沧、🤨湖里、🦅集美、同安、翔安）
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白山市：浑江区、✝️江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、🥟虹桥管理区、💀琴湖管理区、🐐兴福管理区、谢桥管理区、👊大义管理区、🕐莫城管理区。）宿迁(宿豫区、🐷宿城区、♒️湖滨新区、洋河新区。)
荆州市（沙市、♒️荆州）
三亚市（淮北、👇吉阳、天涯、崖州）
廊坊市（安次、广阳）
无锡市用全部中国老头XXXXHD揭秘传统养生秘籍，带你走进老年健康新境界电话-400各市区电话（梁溪、滨湖、惠山、新吴、锡山）
宜春市（袁州）
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锦州市（凌海市、♒️义县、🌳黑山县、🍸凌河区、🥝市辖区、古塔区、🐨北镇市、🌿太和区）
银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、😤贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、🌓白河县、🍆汉阴县、岚皋县、🤕石泉县、🐄市辖区、紫阳县、🧓汉滨区、💔旬阳县、镇坪县、👇平利县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、🐘猇亭区、🍓夷陵区、🔅远安县、🤡兴山县、秭归县、🏸长阳土家族自治县、♻️五峰土家族自治县、🈯️宜都市、当阳市、🦚枝江市、🐖虎亭区）
白山市：浑江区、♒️江源区。
赣州市（南康区、🥢章贡区、🕊赣县区、🔰信丰县、大余县、上犹县、♎️崇义县、安远县、🌶龙南县、😭定南县、全南县、宁都县、🕷于都县、兴国县、🦍会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
绍兴市（越城、柯桥、上虞）
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揭阳市（榕城、💫揭东）
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宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、猇亭区、夷陵区、📵远安县、兴山县、秭归县、🌭长阳土家族自治县、🎂五峰土家族自治县、❔宜都市、🕉当阳市、枝江市、虎亭区）
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湖州市（南湖、秀洲）
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银川市（永宁县、🌟兴庆区、🚫西夏区、🤔金凤区、贺兰县、🍪灵武市、市辖区）
遵义市（汇川区、红花岗区、遵义县、✡️桐梓县、绥阳县、正安县、道真仡佬族苗族自治县、😑务川县、🏸凤冈县、👎湄潭县、余庆县、习水县、🐊赤水市、🐍仁怀市、土家族苗族自治县、☀️铜仁市、😖松桃苗族自治县、万山区、黔西县）
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鞍山市（铁西区、海城市、台安县、岫岩满族自治县、立山区、🈵铁东区、🥯市辖区、🤮千山区）
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太原市（小店、🌾迎泽、杏花岭、尖草坪、😴万柏林、😃️晋源）
南昌市（青山湖区、😄️红谷滩新区、♑️东湖区、西湖区、⛎青山湖区、😶南昌县、进贤县、😠安义县、湾里区、👿地藏寺镇、👆瑶湖镇、铜鼓县、昌北区、⚛️青云谱区、🍨望城坡镇）
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甘肃省兰州市（城关区、👩七里河区、西固区、🤳安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、🍎雁滩区）
抚顺市：😕顺城区、新抚区、🥑东洲区、望花区。
衡阳市（珠晖、雁峰、💝石鼓、🥖蒸湘、南岳）
咸宁市（通山县、🌮咸安区、崇阳县、通城县、💓市辖区、赤壁市、嘉鱼县）
新竹县（新丰乡、💝峨眉乡、湖口乡、🎾关西镇、新埔镇、🦝横山乡、尖石乡、北埔乡、竹东镇、🥢宝山乡、芎林乡、🍖五峰乡、🙊竹北市）
太仓市(城厢镇、金浪镇、🐷沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)
南通市（崇州、港闸、通州）
宜昌市（西陵、伍家岗、🏉点军、猇亭、🍎️夷陵）
铁岭市：☝银州区、🍮清河区。
贵州省安顺市（西秀区、🍈平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🕝关岭布依族苗族自治县、👍紫云苗族布依族自治县、🥏安顺市、开阳县）
抚顺市：顺城区、新抚区、😫东洲区、🤤望花区。
济南市（历下、市中、槐荫、天桥、🌟历城、长清）
珠海市（香洲区、斗门区、🍤金湾区、🤣横琴新区、万山区、🍕珠海高新区、😲唐家湾镇、🛑三灶镇、白石镇、🌭前山镇、🎂南屏镇、🍧珠海港镇、金鼎镇）
铁岭市：🐪银州区、清河区。
南昌市（东湖区、🎽西湖区、🥡青山湖区、红谷滩新区、南昌县、新建区、🌧安义县、进贤县、🐖️湾里区、☘️昌北区）
南投县（信义乡、🐁竹山镇、✍️中寮乡、🍻水里乡、🥓草屯镇、🤜仁爱乡、名间乡、😺埔里镇、🦜鹿谷乡、国姓乡、鱼池乡、🍒集集镇、南投市）
榆林市（榆阳区,横山区）朝阳市（双塔区、龙城区）
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益阳市（南县、资阳区、💞桃江县、🍯市辖区、🍇沅江市、赫山区、安化县）
南昌市（东湖区、西湖区、🦍青山湖区、红谷滩新区、南昌县、🌜安义县、进贤县、经开区、青山湖区、湾里区、👏赣江新区、青云谱区、😧浔阳区）
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本溪市：平山区、明山区、🐷溪湖区、南芬区。
乐山市（市中、🤟沙湾、五通桥、日照口河）
鹤壁市（淇县、💝鹤山区、🙄浚县、山城区、市辖区、淇滨区）
白山市（靖宇县、🖕浑江区、江源区、长白朝鲜族自治县、抚松县、🙈临江市、🐄市辖区）
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九江市（莲溪、👵浔阳）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、🧂西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
东莞市（莞城、⛔️南城、🎄万江、东城,石碣、👌石龙、⚡️茶山、🉐石排、♍️企石、横沥、桥头、谢岗、♐️东坑、✡️常平、🍾寮步、🌸大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、🈺长安、🌍惠东、🥭厚街、🌖沙田、道窖、洪梅、💖麻涌、🐅中堂、🚭高步、☀️樟木头、🤪大岭山、😛望牛墩）
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桂林市（秀峰区、❔️象山区、七星区、雁山区、😁临桂区、😖阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、⚠️荔浦市、灵川县、全州县、♨️永福县、✳️龙胜各族自治县、🥫恭城瑶族自治县）：✨
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中新网5月13日电 据法国《欧洲时报》网报道，2025年5月8日是世界反法西斯战争胜利80周年欧洲战场胜利纪念日，值此之际，欧洲时报记者在北京采访了曾在欧洲参与反法西斯活动的华裔建筑师华西蒙的侄女、散文作家华新民，她为记者讲述了她姑姑华西蒙（Simone Hoa）在二战期间一段鲜为人知的故事。
二战期间，华西蒙因参与抵抗运动而被德国法西斯逮捕进入集中营，在那里她熬过了近两年的时间，于1945年4月底重获自由。而她的哥哥，也就是华新民的父亲——曾设计建造了北京儿童医院的建筑师华揽洪（Leon Hoa）那段时间也在法国参与了反法西斯的地下活动，前期在巴黎，后来是在马赛，两次与盖世太保派来搜捕的人擦肩而过。
华家的这对兄妹来自一个国际化的家庭——他们的父亲，也就是华新民的祖父华南圭，是上世纪初留学法国后回国参与建设事业的土木工程师，他们的母亲华罗琛（Stéphanie Rosenthal）是一位同样在法国求学的波兰女作家。
学生时代的华西蒙与哥哥华揽洪。（图片来源：受访者供图）
事实上在以后的岁月里，华西蒙很少提及在集中营的那两年，只在亲人问起的时候说，“当时唯一的目标就是‘活到第二天’。”在1990年达豪集中营解放45周年的时候，她曾同意公开分享她在达豪的经历，并与狱友林根斯博士形成了一段对话录。此后一部关于建筑师华西蒙的传记也提及了这一部分内容。
华新民也是从资料中才详细地了解到姑姑这段往事。她在接受记者采访时表示，在她的记忆里，姑父让·吉耶森（Jean Guillissen）是一位比利时工程师，二战期间参与抵抗运动被法西斯逮捕并杀害，姑姑是一位杰出的建筑师，曾进过集中营。后来接触到了更多的资料，那些故事才更清晰地浮现在华新民的眼前。“读了，流泪了。”在阅读了一段详细介绍姑姑姑父在二战期间的资料后，华新民这样说。
那份让华新民流泪的资料记载着让·吉耶森的战争岁月，一位核物理工程师，二战爆发后成为地下刊物《新时代》（Temps Nouveaux）的主要撰稿人，随后加入比利时武装游击队，并利用其化学知识制造用于破坏法西斯活动的武器。
让·吉耶森于1942年2月被德国警察逮捕，资料上记载着在严酷的审讯下，他始终没有泄露任何信息。1942年5月9日，他在根特（荷兰语：Gent、法语：Gand）被纳粹枪决，年仅27岁。如今，布鲁塞尔自由大学有一间讲堂以他的名字命名。
华西蒙和让·吉耶森，1936年。（图片来源：源自华西蒙藏品，布鲁塞尔CIVA收藏）
彼时的华西蒙在努力维持着生计，做各种零工，还参加了多个工业设计方面的竞赛。虽然那时她与让的婚姻已几乎走到了尽头，但彼此仍是很好的朋友，让的牺牲成为华西蒙人生的一个转折点。华西蒙的传记作者这样写道：“曾经那个充满活力，一心想着事业、美食和与朋友聚会的年轻女子，如今被悲伤、失望和觉醒所取代。很可能从这个时候起，她开始投身于抵抗运动。”
而华西蒙在与林根斯博士的对话录中则自述，“我是一个左翼抵抗组织的成员，我只是一个微不足道的成员。”
华新民通过翻阅资料了解到，姑姑华西蒙在地下抵抗组织的住房部门工作，她有一个化名——佩吉（Peggy）。住房部门负责为地下组织成员寻找住所并进行分配，或负责物资供应，“总之是一个重要且敏感的部门，掌握着所有地下成员的地址。”
华西蒙1943年7月被捕，在盖世太保总部接受一个叛徒的审讯。“他试图从我这里逼问出抵抗战士埃米尔·阿尔托费尔（Emile Altorfer）的信息。这太卑鄙了，阿尔托费尔还帮助过他解决住处。”
华西蒙被捕后在布鲁塞尔监狱关押了7个月，之后被转移到荷兰的韦斯特博克（Vught）。1944年9月5日，“在盟军到达我们营地的前两天，我们被装上卡车，然后又被送上火车，运往德国的拉文斯布吕克集中营（Ravensbrück）。”但那里囚犯太多，四人睡一张床，在一次挑选视力好的囚犯时，她本能地举起了手。“虽然我的视力不好。”于是，她又被押上“运送畜牲的车厢”驶往慕尼黑达豪集中营，并被派往一个卫星劳动营（kommando satellite）。该劳动营设在爱克发（Agfa）照相器材工厂内，在那里华西蒙和其他工人们一起在工厂的流水线上工作。“每天清晨即起，步行半小时后，5点半或6点开始工作，19点结束。尽管试图消极怠工，但因身处流水线中，很难偷懒。”
传记中有很多令人印象深刻之处，比如说即使在集中营里华西蒙也没有放弃对美的追求，在那里她设法弄到了一些回收纸和蜡笔，她画下了同屋的伙伴们，那些肖像保留了下来，成为那段特殊岁月的注脚。在曾经的狱友眼中华西蒙更是一位特别的女性。“所有达豪的人都爱我们的华西蒙。”纳粹集中营狱友协会会长乔治·瓦莱里·瓦勒雷夫（Georges Valéry Walraeve）这样回忆道。
然而，那段回忆的底色终究还是灰色的，“我们穿着从被杀害的犹太人身上扒下的衣服，通过剪裁和拼接不同颜色来防止逃跑。”这是华西蒙刚刚被转移到荷兰的韦斯特博克时的情景。“第二负责人是狂热的200%纳粹分子，非常残暴。”在达豪集中营，她和纳粹副营长斗智斗勇。
她曾对身边的人解释到，她能在集中营活下来是因为她努力过好每一天。华西蒙传记封面上的照片是她刚刚从集中营中出来不久时照的，“从照片上完全看不出她曾经受过怎样的折磨。”华新民感叹道。照片上的华西蒙穿着带有设计感的衬衫，戴着白色项链，手中握着笔尺，正在伏案工作。或许正是因为在高墙之外，有她热爱的工作，有她惦记的人，使她终于熬到了重获自由的那一天。
离开集中营不久的华西蒙。（图片来源：受访者供图）
1945年4月底的一天，华西蒙发现，自己醒来时已经过了早上8点，她马上意识到这很不寻常——自从她去年9月被转移到这个集中营以后，每天都会被很早唤醒去工厂工作，她还发现那名她时刻警惕的纳粹副营长不见了。随后她和600名女性被转移，路上她们得知这是一次通往自由的迁徙——收音机传来盟军逼近的消息。美军抵达后，她们被安置在湖边度假村，并在那里停留了大约15天。
从地狱到天堂的这15天里到底是怎样的复杂心情，华西蒙没有描述，只把一些无法抹去的记忆独自保留了下来——她一直保存着一个盒子，里面是一些“小圆片”，那是在集中营的狱友们用从拆卸的零件中取出的硬纸板夹层制作的迷你小书。而她从未和自己的儿子提起过这个盒子。
华西蒙在对话录中说道，“我被捕时26岁——正是适合参与抵抗运动的年龄，既不太年轻也不太老。许多被捕的年轻人身心受创，而50岁以上的人则体力不支。” 然而，华西蒙的健康还是受到了永久性的损害，战后，她一度曾住进了伊迪丝·卡维尔诊所（Clinique Edith Cavell）进行治疗。
华新民说，“在战争中我祖母的波兰家族受到了重创，我去年本想去她波兰老家寻亲，但没有找到任何一个亲戚的线索，都不在了。”在那段黑暗的岁月里，在纳粹的阴影之下，有太多的人永别了他/她们想拥抱的生活。华西蒙是勇敢的，也是幸运的，但若非战争，这份勇敢和幸运本该在更光明的地方绽放。（完）
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